Ягоды являются источником витаминов, которые положительно влияют на организм. Компоненты в их составе оказывают омолаживающее воздействие. Некоторые ягоды содержат антиоксиданты и фитохимикаты - для мозговой деятельности. Кожа сияет, снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы и прочих болезней. Далее рассмотрим самые полезные ягоды более подробно. В интернет- магазине Фрешмарт можно купить свежие ягоды по умеренной цене.
Малина
Для многих она любимая ягода, которая не только вкусная, но и полезная. В ней много клетчатки, есть марганец, витамин С, В1-3, фолиевая кислота, магний, медь и железо. В красных плодах больше антиоксидантов, чем в желтых. Малиновый кетон - добавка, которая используется в борьбе с лишним весом.
Клубника
Ее любят за сладкий вкус и неповторимый аромат. Помимо этого клубника богата витаминами и полезными свойствами. Содержит витамин С, клетчатку, магний, калий, антиоксиданты. На поверхности ягод остаются пестициды, поэтому лучше употреблять клубнику выращенную в домашних условиях.
Черника
Обогащает организм марганцем. Это минерал, который дает энергию, насыщает клетчаткой, укрепляет кости. Борется с раковыми клетками и диабетом, лечит сердце.
Клюква
Способствует борьбе с инфекциями. В составе есть флавоноиды, которые уменьшают риск появления инфекций мочеполовой системы. По мнению ученых, клюква поддерживает здоровье сердца и противодействует раковым клеткам.
Шелковица
Ягода является источником витаминов для сердца и кровеносной системы. Шелковица содержит марганец, железо и витамин С. Калий, который есть в этих ягодах, снижает давление и восполняет потерю костной массы. Снижает риск образования камней в почках.
Облепиха
Считается мультивитамином, потому как в составе ягоды есть витамины В,С,Е,К. Причем витамина С в облепихе очень большая концентрация. Ягода укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран, восстанавливает ткани организма. Полезна для сердца. Содержит флавоноиды и каротиноиды.
Ежевика
Особый продукт, который содержит диетическую клетчатку, витамины С,К, фолиевую кислоту, марганец, кверцетин и прочие. Ежевику считают сильным антиоксидантом.
Если все вышеперечисленные ягоды употреблять по сезону то вы получите запас витаминов и поддержите состояние своего здоровья. Выбирайте только органические ягоды - они принесут максимум пользы.
