С субботы на воскресенье, 29 марта, в 3 часа ночи измаильчанам придется перевести стрелки часов на час вперед. Переход на летнее время отберет час сна: встать нужно будет раньше.

По утверждениям медиков, организм человека переход на летнее время переносит труднее, чем на зимнее. Чтобы минимизировать вред от перевода часов, необходимо:

  • в ночь с воскресенья на понедельник лечь спать раньше;
  • просыпаться на 5-10 минут раньше на протяжении 2-3 дней
  • сбалансированно питаться и включить больше витаминов в рацион;
  • соблюдать питьевой режим;
  • не пить напитки, которые содержат кофеин, за 3-5 часов до сна;
  • во второй половине дня не употреблять алкоголь;
  • не использовать телефон и компьютер за 1 час до сна;
  • хорошо проветривать спальню и поддерживать там прохладную температуру воздуха;
  • засыпать в полной тишине и темноте.

Между прочим, Европарламент отменил переход на зимнее и летнее время с 2021 года. Последний перевод стрелок часов у них состоится в октябре 2021 года.

Читайте також: Дворец спорта Измаила: стройка продолжается, территорию облагораживают (видео)

 

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися