Про вредные стероиды слышали все. Но есть и полезные добавки, которые безвредны и помогают организму получить все необходимое для тех целей, что вы себе поставили. Это - спортивное питание.
Спортпит - это пищевые добавки, которые специально разработаны для людей, активно занимающихся спортом. Они помогают правильно войти в тренировочный процесс и восстанавиться после тренировок.
Аксиома: чтобы хорошо тренироваться - надо правильно питаться. Но если вашему организму не хватает полезных веществ - вы можете получить их прямо в спортзале. Любой тренер посоветует, что, когда и как принимать.
Тренер Михаела Кугутенко
Мы подобрали для вас ТОП-5 полезных добавок, которые вы без опаски можете включить в свой рацион, если хотите быстрых результатов. Главное - узнать: что из этого надо принимать до тренировки, а что - после.
Протеин
В его основе - один или более источников белка, животного или растительного происхождения, а так же ряд других составляющих, придающих конечному продукту нужную консистенцию, вкус и запах. Поскольку он - это строительный материал, то его должно постоянно быть в избытке. При повышенных физических нагрузках скорость обмена веществ у человека существенно возрастает, следовательно, потребление необходимых веществ должно расти. В какой-то момент становится проблематично есть много белковой пищи - вот тут на выручку и приходит спортивное питание.
Протеин можно употреблять когда угодно, вне зависимости от обстоятельств.
Жиросжигатели
Основная их задача - в ускорении процесса метаболизма и подавления аппетита. Вес снижается за счет быстрого обмена веществ и снижения всасываемости в кровь углеводов. Они предназначены для людей, которые ведут активный образ жизни и позволяют им усилить эффект тренировок, но не заменяют их. Стоит помнить, что препараты для снижения веса, которые работают без всяких дополнительных усилий (так называемые жиросжигатели для ленивых), и при этом безопасны для здоровья – миф.
Эти добавки используют культуристы, люди, занимающиеся фитнесам, которым важно скорректировать фигуру, избавиться от лишнего жира и подчеркнуть рельефность их мускулатуры, а также снизить общие показатели веса. Сбросить вес, принимая сжигатель жира и не занимаясь спортом, - невозможно.
Гейнер
Эта специальная добавка в спортпите более чем на 50% состоит из углеводов. Но при этом в ее составе содержится и большое количество белков.
Она не только быстро и качественно восстановит организм после тренировок, восполнит запас потраченной энергии, но и позволит быстро нарастить желаемую мышечную массу.
Аминокислоты
Эти вещества наиболее ценные элементы питания, даже чем сам белок. Аминокислоты способствуют стимуляции витаминов, снабжают дополнительной энергией мышцы тела. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.
Витамины
Без них невозможно восполнить энергетический баланс в организме, защитить кости и суставы от износа, усилить мышечную деятельность. С обычной пищей в достаточном количестве эти компоненты поступать в наш организм не могут, поэтому считаются незаменимыми и обязательными добавками в рационе каждого атлета!
Впрочем, надо четко помнить одну истину: нельзя строить свою диету вокруг спортивных добавок. Они - лишь дополнительный источник полезных веществ.
Поскольку процесс наших тренировок не настолько интенсивен, да и наша конечная цель далека от бодибилдерства или атлетизма, то всего вышеперечисленного нам хватает и в повседневной диете, разработанной для нас консультантом по питанию. Но мы же помним, что каждый ставит свои цели? Поэтому не стесняйтесь советоваться с тренерами, что вам подойдет больше...
Спортивно-развлекательный центр "DREAM LIFE":
Украина, 68610, г. Измаил, ул. Гагарина, 3е
+38 (068) 556 7777
+380 68 222 5122
Сайт - https://dreamlifeizmail.com.ua/
Почта - [email protected]
Инстаграм - https://www.instagram.com/dream_life_izmail/
Фейсбук - https://www.facebook.com/dreamlifeizmail/
