Начнем про гештальт-подход издалека. Этот метод основал Фредерик Перлз еще в середине XX века. Тогда он предложил поставить пустой стул перед пациентом. Попросить его представить, что на нем сидит близкий для него человек или же он сам. Необходимо было начать диалог, за которым в это время наблюдал терапевт. Важно, что психолог во время этого процесса задавал уточняющие вопросы и направлял клиента в нужное направление.
Сегодня гештальт психотерапия невероятно популярна. Принцип активно используется не только в личном консультировании, но и в других сферах. Например, педагогике и бизнес-менеджменте. Изучается в институтах и является для многих концепцией, которая помогает делать жизнь более счастливой и наполненной.
Гештальт психология: основной смысл
Кто только планирует начать погружение в психологию, желает понимать, как же работает вся эта система? Каким образом будет реагировать психика и улучшиться ли эмоциональное состояние?
Если говорить простыми словами, то гештальт психотерапия — это подход, который поможет вам проработать все то, что могло копиться годами внутри вас. Отношения, который в итоге заканчиваются одинаковым образом. Чувства и эмоции, которые долгое время могли не высказываться. Конечно, все это негативным образом влияет на самооценку и жизненный баланс в целом.
Гештальт терапия это возможность словно собрать себя из частей, которые могли быть утраченными, но остаются невероятно важными.
Особенности техники гештальт терапии
Как только вы начнете обучение гештальт терапии, вы поймете, что этот метод не схож с другими направлениями. Здесь нет места агрессивной работе над собой и необходимостью что-то срочно менять в себе или в своем поведении. Гештальт-терапия наоборот учит быть внимательным и трепетным к своим потребностям. Также, отыскать и открыть для себя истинные желания и цели. Не те, которые были навязаны обществом или родителями.
Это история, когда гештальт терапевт не дает определенной оценки вашим чувствам и эмоциям. Напротив, он становится тем самым человеком, которому можно доверять. Хороший специалист поможет вам рассматривать сложившиеся ситуации под разными углами, смотреть шире и не погрязнуть в стереотипах.
Главное — научит искать опору в середине себя и всегда иметь силы переживать даже самые сложные жизненные этапы.
