Тело напряжено, ноги гудят, мышцы ноют — физическое состояние требует немедленного расслабления. С каждой минутой желание погрузиться в горячую ванну становится все более осязаемым. Вы чувствуете приятные объятия воды и освобождение от оков усталости доставляет удовольствие. Горячая ванна — это терапия для улучшения состояния на физическом и эмоциональном уровне.
Время, остановись на мгновенье
Круговорот дел никогда не заканчивается. И в этом потоке мы перестали уделять себе внимание. А каждый из нас нуждается в заботе, тепле, уюте. В этом плане принятие ванны стало какой-то недостижимой роскошью. Остановитесь, наберите ванну, возьмите соль, травы или эфирное масло, пену и просто расслабьтесь. Не нужно ни о чем думать, оставьте мысли за дверью. Принятие ванны несет в себе обнуление. Приятно просто полежать в горячей воде и понежиться. Легкость в теле и хорошее настроение вам обеспечены.
Влияние на самочувствие и здоровье
Водные процедуры способны оказывать положительное влияние на самочувствие. Оптимальная температура воды для процедуры составляет 34–37 градусов. Некоторые нагревают воду до 39-40 градусов. Это слишком горячо. Если вы используете для нагрева воды бойлер в Одессе, не выбирайте максимальную температуру нагрева. Высокая температура не способствует расслаблению. Тело теряет энергию, пытаясь восстановить баланс от перегрева. Положительный эффект горячей ванны заключается в следующем:
- Расслабление мышц. Теплая вода улучшает кровообращение, снимая боль и усталость. Это будет приятно как после напряженного дня, так и после силовой тренировки в зале.
- Снижение уровня стресса. Спокойствие, невесомость, глубокий вдох и выдох — успокоение нервной системы происходит моментально.
- Долой бессонницу. За счет успокоения и расслабления происходит снижение активности мозга, что благотворно влияет на желание уснуть.
- Регулирование метаболизма. В процессе происходит восстановление баланса уровня сахара в крови.
- Улучшение настроения. Когда усталость и стресс уходят на второй план, настроение становится лучше, а на душе — легко и хорошо.
Секреты максимальной релаксации
В первую очередь примите душ перед погружением в ванну для чистоты удовольствия. Подготовьте напиток для восстановления жидкости в организме. Это может быть морс, вода с фруктами и льдом, травяной чай.
В наполненную ванну можно добавлять морскую ароматизированную соль, эфирные масла (лаванда, календула, лимон, роза, хвоя, мята), травяные отвары. Если вам по душе просто пена или ароматические бомбочки, используйте их. Главное, чтобы вам нравилась созданная атмосфера и было приятно.
Отложить дела и уделить себе 15–20 минут — проявление заботы о теле, настроении, расположении духа. Это момент, когда не нужно никуда спешить. Наслаждайтесь им и подарите себе возможность принять горячую ванну хотя бы раз в неделю.
