Жертв емоційного вигорання ми все частіше бачимо навколо себе. Психічний стрес і перевантаження призводять до того, що багато людей не можуть впоратися зі своїми емоціями, хоча спочатку навіть не усвідомлюють цього. Жертви емоційного вигорання часто вважають, що причиною цього є лише перевантаження на роботі чи погане соціальне життя.
Звичайно, це можуть бути деякі з причин цієї проблеми, але вони не єдині напевно. Цілком можливо, що причиною емоційного вигорання є нездатність впоратися зі своїми емоціями настільки, що вони починають впливати на всі сфери вашого життя. Якщо ви помічаєте за собою такі симптоми, то краще знайдіть хорошого фахівця на rozmova.me.
Багато людей вступають у доросле життя як жертви емоційного вигорання. Якщо така людина походить із неблагополучної сім’ї, можливо, вона доклала багато зусиль, щоб знайти своє місце в такій неправильній сімейній системі.
Незалежно від причин, які призводять багатьох людей до емоційного вигорання, варто знати симптоми того, що хтось із цим має справу.
Емоційне вигорання - постійна втома
Така втома сильно відрізняється від звичайної втоми, яка виникає, наприклад, після повного робочого дня. Це втома, яку ви відчуваєте, навіть якщо маєте достатньо часу для відпочинку. Це втома, джерело якої глибоко всередині людини. Що вона хоче сказати нам? Що ні розум, ні тіло не хочуть працювати.
Ознаки емоційного вигорання - цинізм
Цинізм, з яким ми зараз часто маємо справу, проявляється в тому, що люди свідомо роблять щось не так і пишаються цим. Це можна побачити, наприклад, у словах: «Звичайно, я роблю це неправильно, і що з того?» Цинізм також проявляється в деструктивній або безрозсудній поведінці. Прикладами є пересування містом у небезпечних районах у невідповідний час або їзда на надмірній швидкості.
Відчуття неефективності
Емоційно неблагополучна людина часто вважає себе безсилою і нездатною виконувати більшість завдань. Крім того, вона робить усе можливе, щоб показати, що її зусилля не є ані ефективними, ані достатніми. Людина також схильна применшувати свої досягнення. Оскільки в її очах вона не здатна генерувати зміни на краще, навіщо ставити цілі.
Часта нудьга
Відчувати радість у такому стані вкрай важко. Практично все здається нічим не примітним, здається надзвичайно нудним, одноманітним і тьмяним. Постраждала особа не має наміру щось планувати чи здійснювати будь-які проекти. Це захоплююче відчуття інерції, якому важко встояти. Якщо цей стан не контролювати досить рано, він може перерости в ангедонію.
